Cuando se habla de alimentos saludable siempre se piensa en frutas y verduras, será esta una manera errada de pensar, sobre una alimentación balanceada y sana
Tal vez está idea no es errada del todo, pues las frutas contienen proteínas y vitaminas que ayudan a mantener un cuerpo y una mente saludable ayudando así con sus miles de nutrientes que aportan calcio y hierro entre otros nutrientes que necesita nuestro cuerpo para seguir adelante con nuestro día a día. A continuación algunos consejos sobre frutas que te pueden mejorar la vida:
· * La papaya: Es una fuente rica en vitaminas, contiene vitamina A, C, complejo, potasio, magnesio, fibra y ácido fólico y pequeñas cantidades de calcio y hierro. Además es antioxidante y previene el cáncer de pecho, vejiga, colon, también favorece la digestion, ayuda a tratar la gastritis y la formación de gases
· * El limón: Posee vitamina c en abundancia, que refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades, sobre todo de las vías respiratorias que van desde un simple catarro, ronquera, amigdalitis hasta pulmonía, bronquitis, congestiones, gripe, asma, entre otras y es ideal como desinfectante.
,
· * La fresa: Sus beneficios son múltiples desde limpiar los dientes hasta regular el transito intestinal gracias a la gran cantidad de fibra, nutricionalmente tienen muchas ventajas, pocas grasas y pocas calorías, un alto contenido en fibra, Vitamina C, antioxidantes, Potasio y ácido fólico, que la convierte en una fruta necesaria durante el embarazo.
Espero
les sirvan estos pequeños consejos que les van a mejorar y hacer la vida mucho más
fácil, y lo más maravilloso de todo es que son frutas que se cultivan en
nuestra bella y hermosa Colombia
No hay comentarios:
Publicar un comentario