viernes, 20 de mayo de 2016

EL PASEO DE OLLA

A lo largo de esta columna les hablare del típico paseo de olla muy conocido en Colombia por su amplia variedad de rio y a rio me refiero cuando la abuela que se encarga de hacer el sancocho se le ocurre la maravillosa idea que con el agua del rio se haga este deleite de plato y con este repertorio es claro que lo se hablara de ahora en adelante.

Empezando por que en estos paseos de olla se pega hasta el perro, así que toca meterlo en el baúl y todos unos encima de los otros, los más pequeños en las piernas de los grandes y donde va el perro también va la olla tamaño familiar, los plátanos, la papa pastusa y criolla, la yuca, la cebolla larga, la costilla de res y de cerdo y el infaltable aguacate y el ingrediente secreto “los pelos del perro”. 

Llegando al rio no falta el tío borracho que sin haber llegado  ya está que no se puede ni tener y toca “acostarlo a las malas” en la orilla del rio para que se le pase la resaca, y en este orden de ideas no falta la tía que anda regañando a todos por que dejan la ropa donde quieran y no se diga de la prima estrato más 20 que no quiere hacer nada ni que la toque un rayo de sol y menos un mosquito que puede dañar todo su día de descanso y el pequeñísimo primo travieso que por andar corriendo de lado a lado se cae, se raspa y como regalo de más le sale un “chichón” dañándole el paseo a los demás primos por que las lindas mamás piensa que les pasara lo mismo, así que los sientan a su lado y de allí no se pueden mover.

Y sabiendo que es un paseo de olla, este platillo se preparará a leña y es ahí donde sale el tío con barriga de “camionero” todo esto por la alta cantidad de cebada que consume además de ser el primer postulante a prender el fogón,  en esta carrera por prender la leña empieza a sudar como si no hubiera un mañana, ya con está encendida no queda más que empezar a agregar los ingredientes y cabe mencionar que será un sancocho trifásico así que el famosísimo pescuezo apetecido por la mayoría de familia no puede faltar. 

Ya listo para servir el sancocho no queda más por decir que es una experiencia única que todo buen colombiano y acreedor de esta bellísima tierra no puede dejar de hacer y de conocer los platos más apetecidos en una gastronomía a la colombiana.






jueves, 19 de mayo de 2016

ALIMENTOS SALUDABLES


Cuando se habla de alimentos saludable siempre se piensa en frutas y verduras, será esta una manera errada de pensar, sobre una alimentación balanceada y sana

Tal vez está idea no es errada del todo, pues las frutas contienen proteínas y vitaminas que ayudan a mantener un cuerpo y una mente saludable ayudando así con sus miles de nutrientes que aportan calcio y hierro entre otros nutrientes que necesita nuestro cuerpo para seguir adelante con nuestro día a día. A continuación algunos consejos sobre frutas que te pueden mejorar la vida:


·     * La papaya: Es una fuente rica en vitaminas, contiene vitamina A, C, complejo, potasio, magnesio, fibra y ácido fólico y pequeñas cantidades de calcio y hierro. Además es antioxidante y previene el cáncer de pecho, vejiga, colon, también favorece la digestion, ayuda  a tratar la gastritis y la formación de gases

·        * El limón: Posee vitamina c en abundancia, que refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades, sobre todo de las vías respiratorias que van desde un simple catarro, ronquera, amigdalitis hasta pulmonía, bronquitis, congestiones, gripe, asma, entre otras y es ideal como desinfectante.
,
·  * La fresa: Sus beneficios son múltiples desde limpiar los dientes hasta regular el transito intestinal gracias a la gran cantidad de fibra, nutricionalmente tienen muchas ventajas, pocas grasas y pocas calorías, un alto contenido en fibra, Vitamina C, antioxidantes, Potasio y ácido fólico, que la convierte en una fruta necesaria durante el embarazo.






Espero les sirvan estos pequeños consejos que les van a mejorar y hacer la vida mucho más fácil, y lo más maravilloso de todo es que son frutas que se cultivan en nuestra bella y hermosa Colombia 

LA COCINA AHORA EN LA TV

Durante los últimos 3 años se ha visto un aumento en los programas televisivos sobre concursos gastronómicos, esto genera que haya diferente tipo de públicos desde grandes hasta niños que quieren ver este tipo de programas, pero hasta qué punto será bueno que los niños entre los 8 y 15 años vean este tipo de programas, ya que los participantes en algunas ocasiones logran “salirse de casilla” y toman un temperamento fuerte y con palabras que no deben ser escuchada por los niños.

Les hablo puntualmente del programa que se pasa por RCN TELEVISION en el horario de la noche de 8 a 9 pm llamado Master Chef, pero no todo es malo pues enseñan a nuestros jóvenes que deben luchar por sus sueños, sea el que sea pero que nunca dejen de soñar por alcanzarlo, además de enseñarnos múltiples recetas de nuestro gran y hermoso país Colombia, pues cuenta con una inmensa y diversa cultura gastronómica.

Y volviendo con lo de nuestros niños el año pasado en este mismo canal y a la misma hora se realizó un concurso gastronómico parecido, pues fue hecho con niños que tenían este don y contaban con la gran agilidad culinaria, llamado Master Chef Junior y era un programa netamente para este publico pues era realizado por ellos y lo único que se respiraba era ternura y amor por la cocina, pues no habían peleas entre ellos, por lo contrario se ayudaban entre sí, para llegar al objetivo final, que más que ganar el programa era hacer grandes amigos.


Con todo esto lo que quiero decir es que motivemos a nuestros niños a que sea el sueño que quieran logran cuenten con nuestro apoyo, pues no hay mayor satisfacción que los padres apoyen tu gran deseo y sueño de vida, no les cortes las halas sea el rumbo que quieran tomar apóyalo siempre y demuéstrale que hay  un lado dulce  de vida y la gastronomía puede ser el camino de la felicidad de nuestros pequeños.




AJIACO A LA COLOMBIANA


 En esta oportunidad les hablare de cómo hacer un delicioso ajiaco A LA COLOMBIANA, para que deleiten a su mamá, su papá, su pareja y los dejen sorprendidos con esta simple pero deliciosa receta.

Para empezar deben ir a la plaza de mercado más cercana a ustedes, allí encontraran todo lo que necesitan y a un bajo costo, los ingredientes será para 5 porciones aproximadamente, empiecen por comprar el pollo según la presa de preferencia entera (o se puede desmenuzar después) 2 libras de papa pastusa y 1 libra de papa criolla, 1 crema de leche mediana, mazorca a su preferencia entera o desgranada, si es entera deben comprar 2 y si es desgranada 2 bolsas medianas, ½ libra de alverja desgranada, 1 libra de arracacha, quinientos de cilantro y quinientos de guascas, y para sazonar un poco un ricostilla o caldo magie, y  para hacer un delicioso acompañamiento 2 aguacates y ½ libra de arroz.

Después de haber comprado todos los ingredientes en casa encontraremos las otras especias que necesitamos como la sal, nuestro siguiente paso será alistar y limpiar todos los ingredientes muy meticulosamente, una vez listo este paso procedemos a mezclar y sazonar nuestros alimentos con el ricostilla o caldo magie durante 10 minutos para que queden con más sabor, además de quitarle la raíz al cilantro y ponerla a cocinar con el agua durante el mismo tiempo.

Pasado este tiempo se mezclan los ingredientes sazonados con el agua y el cilantro, debes esperar que pase una hora para que nuestra receta este lista, mientras tanto puedes hacer el arroz según tu gusto, además de ir alistando todo lo pertinente a la vajilla que quieras utilizar para emplatar, (un secreto acerca de esta es que usen los platos de color negro ya que se verá con un estilo más colombiano).


Y ya lo que no queda por hacer es servir y deleitar a nuestros allegados con este gran y delicioso platillo colombiano. Espero les haya servido e intenten en sus casas, les aseguro que los dejaran con ganas de repetir la receta A LA COLOMBIANA.